Постійна робота за комп’ютером, стреси, нестача вітамінів і відсутність перерв при напруженій роботі — і в результаті похід до офтальмолога неминучий. Щоб надовго зберегти свій зір, необов’язково харчуватися однією чорницею і морквою. Збагатіть свій раціон стравами, що містять каротин, аскорбінову кислоту і вітамін В2. Ці загадкові речовини містяться в цілком доступних абрикосах, петрушці, вершковому маслі, шипшині, чорній смородині і продуктах, багатих білками. Печінка, брюссельська капуста, горіхи, цитрусові — основні захисники нашого зору. А пакетик смаженого мигдалю в сумці — запорука відмінного перекусу протягом дня. Це і ситно, і корисно для ваших прекрасних очей.
Стандартний інструктаж при роботі за комп’ютером пам’ятаєте? Тридцять сантиметрів від очей до монітора мінімум, ноги на підставці, шия не нахилена і так далі. Всі ці чудові поради, як рекомендації хорошого терапевта: дієві і абсолютно марні в реальному житті. Постарайтеся дотримуватися основного правила: при роботі за комп’ютером просто необхідно робити перерви в 10-15 хвилин щогодини. Відпочиньте, приготуйте собі чаю або кави, зробіть необхідні дзвінки, приберіть на робочому столі — дайте відпочинок своїм очам, не зашкодивши при цьому роботі.
